Das Konzept

Die Vorteile des neuen, effektiveren Trainingskonzeptes kann man an den Fingern einer Hand abzählen. Die Zahl fünf zieht sich wie ein roter Faden durch das Bewegungsprogramm, das wir mit den positiven Erkenntnissen und guten Erfahrungen aus der Sportwissenschaft verbunden haben.

Das Ziel des neuen Trainingsprogramms ist die Entwicklung einer gemeinsamen Sprachen von Trainer, sowie Sportlerinnen und Sportlern. Zum erfolgreichen Rezept von „Fitness Five“ gehören die Zutaten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und eine gesunde Ernährung. Im Ergebnis bringt das für euch mehr Lebensqualität, denn der Körper wird straffer. Wohlfühlen ist angesagt.

Das Trainingskonzept ist einfach zu verstehen und deswegen auch gut umzusetzen. Ihr könnt individuell große Erfolge schaffen – in fünf Schritten und in fünf Monaten. Wer mitmacht ist sozusagen Co-Trainer/in und Sportler/in zugleich.
Nach der persönlichen Erläuterung des Konzeptes folgt zunächst ein Integrationstraining, bevor wir gemeinsam entscheiden, welcher Plan individuell gut ist. Erst dann geht es mit den fünfstufigen Übungen los. Nach fünf Monaten machen wir einen Fitness-Check und analysieren, was sich verändert hat.